Sole Trzeźwiące w Sporcie - Zalety i Wady
W dynamicznym świecie sportu, gdzie każda sekunda decyduje o wyniku, sportowcy i ich trenerzy szukają różnych metod, aby maksymalnie zwiększyć wydajność i skupienie w kluczowych momentach.
Sztanga do Martwego Ciągu: Wszystko, co Musisz Wiedzieć
Sztanga do martwego ciągu jest specjalnie zaprojektowana tak, aby ułatwić wykonanie tego ćwiczenia. Charakteryzuje się większą elastycznością, co pozwala na lepsze pochłanianie energii w momencie podnoszenia ciężaru.
Kompletny przewodnik po akcesoriach do trójboju siłowego
Niezbędne akcesoria w trójboju siłowym obejmują pasy treningowe, specjalistyczne buty, opaski na kolana, a także inne opcjonalne akcesoria jak paski czy usztywniacze na nadgarstki.
Pas do trójboju, a pas kulturystyczny - potężne różnice
Nadal wydaje Ci się, że pasy kulturystyczne dają duże wsparcie na treningu? No to czas poznać smutną prawdę...
Usztywniacze owijki na nadgarstki do treningu na siłowni
Jakie owijki są najlepsze? Na co zwrócić uwagę podczas zakupu? Których usztywniaczy absolutnie nie kupować? Kiedy używać owijki? Przeczytaj zanim kupisz
Ławka do domowej siłowni jaką wybrać? Ważne parametry
Poszukujesz dobrej ławki do domowej siłowni, albo profesjonalnego studia treningowego? Te parametry będą najważniejsze i nie popełnisz prostego błędu...
Sztanga do Martwego Ciągu, Przysiadu i do Wyciskania na Klatkę
Najlepsze i najpopularniejsze sztangi do martwego ciągu, przysiadu oraz wyciskania na klatkę. Ranking i szczegółowy poradnik.
Roller jaki wybrać? Do masażu, twarzy i do ćwiczeń
Rollery jeszcze jakiś czas temu stanowiły ciekawy gadżet treningowy, a dziś zastosowanie jest tak szerokie, że korzystają z nich praktycznie wszyscy. Mamy rollery do treningu, masażu, a nawet rollery do twarzy.
Skarpety Getry do Martwego Ciągu
Stoisz przed wyborem zakupu skarpet do martwego ciągu? Sprawdź, na co zwrócić uwagę przed zakupem. Te elementy są wbrew pozorom bardzo istotne, aby trening...
Jak dobrać buty do podnoszenia ciężarów?
Jeżeli biegacie to nie w klapkach, jeżeli gracie w piłkę nożną to nie w sandałach, a jak podnosicie ciężary to nie w zwykłych adidasach.
Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych - odkryj ABS
Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych - szcześciopak przez całe lato. Jeśli nie wykonywałeś tych ćwiczeń, to czas najwyższy brać się do roboty.
Krótka instrukcja jak założyć nakolanniki / neopreny na kolana
Jak założyć neopreny w kilkanaście sekund? Sprawdź nasz krótki poradnik i nie powielaj błędów innych.
8 ćwiczeń na płaski i mocny brzuch - trenuj w domu i odsłoń ABS
Magda zdradzi Wam w jaki sposób trenuje brzuch podczas swoich przygotowań do zawodów. 8 genialnych ćwiczeń, które może wykonać każdy w dowolnych warunkach.
Poznaj 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki z gumami oporowymi
Brazylijskie pośladki jeszcze tego lata? Rób ten trening 2 x tygodniu, a Twoje koleżanki będą szeptać z zazdrości. Przed Tobą złota dziesiątka serii wOpór
10 najlepszych ćwiczeń na nogi z gumami oporowymi Power Band
Przedstawiamy 10 świetnych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe, dwugłowe i łydki przy wykorzystaniu gum power band. Ćwiczenia które możesz wykonywać nie tylko w domu
Jakie neopreny wybrać? Najlepsze nakolanniki do przysiadu? Nasza recenzja
W filmie odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania od naszych klientów. Dowiecie się również ile faktycznie możecie dołożyć kilogramów w przysiadzie. Zapraszamy
Najlepsze ćwiczenia na triceps poprawiające wyciskanie
Jeżeli zależy Ci na jak najlepszym wyniku w wyciskaniu leżąc, to przede wszystkim musisz poprawić siłę tricepsa. Wybraliśmy dla Ciebie TOP 3.
Biceps nie rośnie? Spróbuj ćwiczeń z naszego TOP 3
Ćwiczenia na biceps dzielą się na dwie grupy. Pierwsza to ćwiczenia, które wyglądają fajnie, a druga to ćwiczenia, które działają.
Neopreny na kolana Strengthshop IPF Approved - Recenzja i nowe zasady
Nowa odsłona nakolanników neoprenowych została wykonana zgodnie z wytycznymi IPF. Nowa formuła charakteryzuje się lepszym komfortem, jednocześnie utrzymując ciągle wysoki poziom wsparcia.
Owijki Usztywniacze na nadgarstki Strengthshop - recenzja
Owijki na nadgarstki marki Strengthshop cechują się wygodą, komfortem i bardzo długą żywotnością. Są również zatwierdzone przez międzynarodową federację trójboju siłowego IPF.
Jak zwiększyć głębokość w przysiadzie? Zrób to w 2 minuty
W dzisiejszym materiale przedstawimy Wam 2 błyskawiczne metody na zwiększenie głębokości Waszego przysiadu.
Częstotliwość treningowa a wyniki siłowe - nie marnuj czasu
A Ty ile razy w tygodniu ćwiczysz daną partię? Zastanawiałeś się kiedyś czy nie marnujesz cennego czasu, w którym mógłbyś zyskać mnóstwo więcej siły?
Smolov - prawdopodobnie najlepszy program trójbojowy na świecie
Chcesz zwiększyć siłę w przysiadzie, klatce, a przy okazji polepszyć swój martwy ciąg? Bądź gotowy na prawdziwe piekło, które zgotuje Ci program Smolova.
DELOAD - 10 powodów dlaczego to nie zawsze działa
Deload, to forma strategicznego roztrenowania, która ma na celu przełamać stagnację. Nie w każdym przypadku DELOAD jednak działa. Sprawdź dlaczego?
Jarosław Olech 17-krotny Mistrz Świata w Trójboju Siłowym 2018
Kolejna obrona tytułu mistrzowskiego stała się faktem. Jarek nie dał szans swoim przeciwnikom. Udowodnił również, że w wieku 44 lat nadal można bić światowe rekordy, ustanawiając nowy wynik w przysiadzie na 370kg.
Pasy do trójboju siłowego SMPOWER - opinie, recenzje, porównanie
Profesjonalne pasy do trójboju siłowego marki SMPOWER zapewniają ogromny komfort oraz bezpieczeństwo podczas treningu siłowego. Użyte najwyższej jakości materiały zapewniają długą trwałość produktu.
Ile daje sprzęt do martwego ciągu? Pewnie się zdziwisz
Wielu upatruje w sprzęcie złotego środka, do poprawy swoich wyników w martwym ciągu. Czy rzeczywiście sprzęt do martwego ciągu pomoże Ci znacząco zwiększyć wynik? W tym materiale rozwiejemy wszelkie wątpliwości.
Martwy Ciąg - znajdź swój środek ciężkości i dźwigaj więcej - VIDEO
Odkrywamy tajemnice najlepszych trójboistów na świecie...
Jak pozbyłem się bólu pleców na zawsze? Dyskopatia Game Over!
Dyskopatia? Bóle pleców? Wcale nie jesteś na to skazany!
Przepis na potężny BICEPS - tylko 1 ćwiczenie
Najlepszym ćwiczeniem na biceps jest? No właśnie ... jeśli wciąż sądzisz że uginanie sztangą lub hantlami zbuduje Twój biceps niczym Arnolda, to czas zmienić całkowicie tok myślenia.
Najprostsza droga do zwiększenia siły w Martwym Ciągu Sumo
Wyrzuć zbędne akcesoria ! Skup się tylko na tym !
Przysiad Wyciskanie Martwy Ciąg - najskuteczniejsze akcesoria na zwiększenie siły
Dlaczego ćwiczenia ponad-maksymalnie nie zawsze są najskuteczniejsze?
Qucik Tip na łokieć tenisisty golfisty - i po bólu
Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie, a zapomnisz całkowicie o bólu.
Rola białka - ile na masie, redukcji, utrzymaniu
Czy na pewno potrzebujemy, aż tyle białka w diecie?
Quick Tip - na zapadające się kolana do środka podczas przysiadu
Gotowe rozwiązania na prawidłową pracę kolan
Dietetyka poziom ekspert ! Unikaj mięsa, ryb, owoców i warzyw !
Co nam szkodzi? Co nas zabija?
Magda podnosi 105kg w Martwym Ciągu
Nasza zawodniczka, Magda, jest obecnie w fazie przygotowań do Mistrzostw Polski. Będzie to jej debiut.
Trening z mistrzem Jarosławem Olechem. Początek przygotowań
Trening z 15-krotnym mistrzem świata w trójboju siłowym Zapraszamy do obejrzenia zwiastuna z przygotowań z 15-krotnym mistrzem świata w trójboju siłowym Jarosławem Olechem
Najlepszy czas na spożycie słodyczy
Wydaje się, że coraz więcej osób forsuje tezę, jakoby słodycze były normalnym, zdrowym substytutem diety.
Przysiad – analiza błędów i problemów. Poprawna technika cz. 2
ako, iż w pierwszym temacie dotyczącym techniki przysiadu, tylko wspomnieliśmy o błędach, czas na głębszą analizę.
Dopada Cię często ból barku ? Musisz to wiedzieć !
Borykasz się z problemem bolącego barku ? Oglądnij nasz film i działaj !
Wyniki konkursu Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! vol. 1
Wyniki konkursu Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! vol. 1 Konkurs Martwy Ciąg rozstrzygnięty. Zapraszamy do obejrzenia filmu.
Dieta piramidalna – najprostsza redukcja w Twoim życiu cz.1
Dieta piramidalna – szybciej nie schudniesz.
Konkurs Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! Zapraszamy
Konkurs: Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w konkursie: Martwy Ciąg ! Pobij rekord ! vol. 1
Podstawy układania diety na masę i redukcję
Podstawy układania diety na masę i redukcję Artykuł traktuje temat bardzo ogólnie. Ma przybliżyć w maksymalnie skróconej wersji, osobom całkowicie początkującym temat diety.
Siłownia jak zacząć trening ? Obalamy mity
Jak zacząć trening na siłowni ? Prosta droga do lepszego życia.
Przysiad – 6 kroków do zwiększenia mocy + Bonus
Przysiad – 6 kroków do zwiększenia mocy + Bonus Przysiad. Nasz ukochany król siłowni wraca z większą mocą :).
Przysiad – prawidłowa technika, zwiększ efektywność
Jak wykonać przysiad ? Prawidłowa technika dla początkujących i zaawansowanych.
Mario Mistrzem Polski w Trójboju siłowym
Mario ze złotym medalem ! Mariusz Brito Mistrz Polski !