W dynamicznym świecie sportu, gdzie każda sekunda decyduje o wyniku, sportowcy i ich trenerzy szukają różnych metod, aby maksymalnie zwiększyć wydajność i skupienie w kluczowych momentach.

Sztanga do martwego ciągu jest specjalnie zaprojektowana tak, aby ułatwić wykonanie tego ćwiczenia. Charakteryzuje się większą elastycznością, co pozwala na lepsze pochłanianie energii w momencie podnoszenia ciężaru.

Niezbędne akcesoria w trójboju siłowym obejmują pasy treningowe, specjalistyczne buty, opaski na kolana, a także inne opcjonalne akcesoria jak paski czy usztywniacze na nadgarstki.

Nadal wydaje Ci się, że pasy kulturystyczne dają duże wsparcie na treningu? No to czas poznać smutną prawdę...

Jakie owijki są najlepsze? Na co zwrócić uwagę podczas zakupu? Których usztywniaczy absolutnie nie kupować? Kiedy używać owijki? Przeczytaj zanim kupisz

Poszukujesz dobrej ławki do domowej siłowni, albo profesjonalnego studia treningowego? Te parametry będą najważniejsze i nie popełnisz prostego błędu...

Najlepsze i najpopularniejsze sztangi do martwego ciągu, przysiadu oraz wyciskania na klatkę. Ranking i szczegółowy poradnik.

Rollery jeszcze jakiś czas temu stanowiły ciekawy gadżet treningowy, a dziś zastosowanie jest tak szerokie, że korzystają z nich praktycznie wszyscy. Mamy rollery do treningu, masażu, a nawet rollery do twarzy. 

Stoisz przed wyborem zakupu skarpet do martwego ciągu? Sprawdź, na co zwrócić uwagę przed zakupem. Te elementy są wbrew pozorom bardzo istotne, aby trening...

Jeżeli biegacie to nie w klapkach, jeżeli gracie w piłkę nożną to nie w sandałach, a jak podnosicie ciężary to nie w zwykłych adidasach.

Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych - szcześciopak przez całe lato. Jeśli nie wykonywałeś tych ćwiczeń, to czas najwyższy brać się do roboty.

Jak założyć neopreny w kilkanaście sekund? Sprawdź nasz krótki poradnik i nie powielaj błędów innych.

Magda zdradzi Wam w jaki sposób trenuje brzuch podczas swoich przygotowań do zawodów. 8 genialnych ćwiczeń, które może wykonać każdy w dowolnych warunkach.

Brazylijskie pośladki jeszcze tego lata? Rób ten trening 2 x tygodniu, a Twoje koleżanki będą szeptać z zazdrości. Przed Tobą złota dziesiątka serii wOpór

Przedstawiamy 10 świetnych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe, dwugłowe i łydki przy wykorzystaniu gum power band. Ćwiczenia które możesz wykonywać nie tylko w domu

W filmie odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania od naszych klientów. Dowiecie się również ile faktycznie możecie dołożyć kilogramów w przysiadzie. Zapraszamy

Jeżeli zależy Ci na jak najlepszym wyniku w wyciskaniu leżąc, to przede wszystkim musisz poprawić siłę tricepsa. Wybraliśmy dla Ciebie TOP 3.

Ćwiczenia na biceps dzielą się na dwie grupy. Pierwsza to ćwiczenia, które wyglądają fajnie, a druga to ćwiczenia, które działają.

Nowa odsłona nakolanników neoprenowych została wykonana zgodnie z wytycznymi IPF. Nowa formuła charakteryzuje się lepszym komfortem, jednocześnie utrzymując ciągle wysoki poziom wsparcia.

Owijki na nadgarstki marki Strengthshop cechują się wygodą, komfortem i bardzo długą żywotnością. Są również zatwierdzone przez międzynarodową federację trójboju siłowego IPF.

W dzisiejszym materiale przedstawimy Wam 2 błyskawiczne metody na zwiększenie głębokości Waszego przysiadu.

A Ty ile razy w tygodniu ćwiczysz daną partię? Zastanawiałeś się kiedyś czy nie marnujesz cennego czasu, w którym mógłbyś zyskać mnóstwo więcej siły?

Chcesz zwiększyć siłę w przysiadzie, klatce, a przy okazji polepszyć swój martwy ciąg? Bądź gotowy na prawdziwe piekło, które zgotuje Ci program Smolova.

Deload, to forma strategicznego roztrenowania, która ma na celu przełamać stagnację. Nie w każdym przypadku DELOAD jednak działa. Sprawdź dlaczego?

Kolejna obrona tytułu mistrzowskiego stała się faktem. Jarek nie dał szans swoim przeciwnikom. Udowodnił również, że w wieku 44 lat nadal można bić światowe rekordy, ustanawiając nowy wynik w przysiadzie na 370kg.

Profesjonalne pasy do trójboju siłowego marki SMPOWER zapewniają ogromny komfort oraz bezpieczeństwo podczas treningu siłowego. Użyte najwyższej jakości materiały zapewniają długą trwałość produktu.

Wielu upatruje w sprzęcie złotego środka, do poprawy swoich wyników w martwym ciągu. Czy rzeczywiście sprzęt do martwego ciągu pomoże Ci znacząco zwiększyć wynik? W tym materiale rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Odkrywamy tajemnice najlepszych trójboistów na świecie...

Dyskopatia? Bóle pleców? Wcale nie jesteś na to skazany!

Najlepszym ćwiczeniem na biceps jest? No właśnie ... jeśli wciąż sądzisz że uginanie sztangą lub hantlami zbuduje Twój biceps niczym Arnolda, to czas zmienić całkowicie tok myślenia.

Wyrzuć zbędne akcesoria ! Skup się tylko na tym !

Dlaczego ćwiczenia ponad-maksymalnie nie zawsze są najskuteczniejsze?

Przeskocz na wyższy poziom...

Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie, a zapomnisz całkowicie o bólu.

Plank - 10 odmian z funkcją

Kilka prostych wskazówek...

Czy na pewno potrzebujemy, aż tyle białka w diecie?

Gotowe rozwiązania na prawidłową pracę kolan

Nigdy nie trenuj do upadłego...

Co nam szkodzi? Co nas zabija?

Nasza zawodniczka, Magda, jest obecnie w fazie przygotowań do Mistrzostw Polski. Będzie to jej debiut.

Mobilizacja, a rozciąganie.

Trening z 15-krotnym mistrzem świata w trójboju siłowym Zapraszamy do obejrzenia zwiastuna z przygotowań z 15-krotnym mistrzem świata w trójboju siłowym Jarosławem Olechem

Wydaje się, że coraz więcej osób forsuje tezę, jakoby słodycze były normalnym, zdrowym substytutem diety.

ako, iż w pierwszym temacie dotyczącym techniki przysiadu, tylko wspomnieliśmy o błędach, czas na głębszą analizę.

Borykasz się z problemem bolącego barku ? Oglądnij nasz film i działaj !

Wyniki konkursu Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! vol. 1 Konkurs Martwy Ciąg rozstrzygnięty. Zapraszamy do obejrzenia filmu.

Dieta piramidalna – szybciej nie schudniesz.

Konkurs: Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w konkursie: Martwy Ciąg ! Pobij rekord ! vol. 1

Podstawy układania diety na masę i redukcję Artykuł traktuje temat bardzo ogólnie. Ma przybliżyć w maksymalnie skróconej wersji, osobom całkowicie początkującym temat diety.

Jak zacząć trening na siłowni ? Prosta droga do lepszego życia.

Przysiad – 6 kroków do zwiększenia mocy + Bonus Przysiad. Nasz ukochany król siłowni wraca z większą mocą :).

Jak wykonać przysiad ? Prawidłowa technika dla początkujących i zaawansowanych.

Mario ze złotym medalem ! Mariusz Brito Mistrz Polski !