W dynamicznym świecie sportu, gdzie każda sekunda decyduje o wyniku, sportowcy i ich trenerzy szukają różnych metod, aby maksymalnie zwiększyć wydajność i skupienie w kluczowych momentach.

Sztanga do martwego ciągu jest specjalnie zaprojektowana tak, aby ułatwić wykonanie tego ćwiczenia. Charakteryzuje się większą elastycznością, co pozwala na lepsze pochłanianie energii w momencie podnoszenia ciężaru.

Nadal wydaje Ci się, że pasy kulturystyczne dają duże wsparcie na treningu? No to czas poznać smutną prawdę...

Jakie owijki są najlepsze? Na co zwrócić uwagę podczas zakupu? Których usztywniaczy absolutnie nie kupować? Kiedy używać owijki? Przeczytaj zanim kupisz

Poszukujesz dobrej ławki do domowej siłowni, albo profesjonalnego studia treningowego? Te parametry będą najważniejsze i nie popełnisz prostego błędu...

Najlepsze i najpopularniejsze sztangi do martwego ciągu, przysiadu oraz wyciskania na klatkę. Ranking i szczegółowy poradnik.

Rollery jeszcze jakiś czas temu stanowiły ciekawy gadżet treningowy, a dziś zastosowanie jest tak szerokie, że korzystają z nich praktycznie wszyscy. Mamy rollery do treningu, masażu, a nawet rollery do twarzy. 

Stoisz przed wyborem zakupu skarpet do martwego ciągu? Sprawdź, na co zwrócić uwagę przed zakupem. Te elementy są wbrew pozorom bardzo istotne, aby trening...

Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych - szcześciopak przez całe lato. Jeśli nie wykonywałeś tych ćwiczeń, to czas najwyższy brać się do roboty.

Magda zdradzi Wam w jaki sposób trenuje brzuch podczas swoich przygotowań do zawodów. 8 genialnych ćwiczeń, które może wykonać każdy w dowolnych warunkach.

Przedstawiamy 10 świetnych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe, dwugłowe i łydki przy wykorzystaniu gum power band. Ćwiczenia które możesz wykonywać nie tylko w domu

W filmie odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania od naszych klientów. Dowiecie się również ile faktycznie możecie dołożyć kilogramów w przysiadzie. Zapraszamy

Jeżeli zależy Ci na jak najlepszym wyniku w wyciskaniu leżąc, to przede wszystkim musisz poprawić siłę tricepsa. Wybraliśmy dla Ciebie TOP 3.

Ćwiczenia na biceps dzielą się na dwie grupy. Pierwsza to ćwiczenia, które wyglądają fajnie, a druga to ćwiczenia, które działają.

W dzisiejszym materiale przedstawimy Wam 2 błyskawiczne metody na zwiększenie głębokości Waszego przysiadu.

A Ty ile razy w tygodniu ćwiczysz daną partię? Zastanawiałeś się kiedyś czy nie marnujesz cennego czasu, w którym mógłbyś zyskać mnóstwo więcej siły?

Chcesz zwiększyć siłę w przysiadzie, klatce, a przy okazji polepszyć swój martwy ciąg? Bądź gotowy na prawdziwe piekło, które zgotuje Ci program Smolova.

Deload, to forma strategicznego roztrenowania, która ma na celu przełamać stagnację. Nie w każdym przypadku DELOAD jednak działa. Sprawdź dlaczego?

Wielu upatruje w sprzęcie złotego środka, do poprawy swoich wyników w martwym ciągu. Czy rzeczywiście sprzęt do martwego ciągu pomoże Ci znacząco zwiększyć wynik? W tym materiale rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Odkrywamy tajemnice najlepszych trójboistów na świecie...

Najlepszym ćwiczeniem na biceps jest? No właśnie ... jeśli wciąż sądzisz że uginanie sztangą lub hantlami zbuduje Twój biceps niczym Arnolda, to czas zmienić całkowicie tok myślenia.

Wyrzuć zbędne akcesoria ! Skup się tylko na tym !

Przeskocz na wyższy poziom...

Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie, a zapomnisz całkowicie o bólu.

Plank - 10 odmian z funkcją

Kilka prostych wskazówek...

Gotowe rozwiązania na prawidłową pracę kolan

Nigdy nie trenuj do upadłego...

Nasza zawodniczka, Magda, jest obecnie w fazie przygotowań do Mistrzostw Polski. Będzie to jej debiut.

Mobilizacja, a rozciąganie.

Trening z 15-krotnym mistrzem świata w trójboju siłowym Zapraszamy do obejrzenia zwiastuna z przygotowań z 15-krotnym mistrzem świata w trójboju siłowym Jarosławem Olechem

ako, iż w pierwszym temacie dotyczącym techniki przysiadu, tylko wspomnieliśmy o błędach, czas na głębszą analizę.

Borykasz się z problemem bolącego barku ? Oglądnij nasz film i działaj !

Wyniki konkursu Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! vol. 1 Konkurs Martwy Ciąg rozstrzygnięty. Zapraszamy do obejrzenia filmu.

Konkurs: Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w konkursie: Martwy Ciąg ! Pobij rekord ! vol. 1

Jak zacząć trening na siłowni ? Prosta droga do lepszego życia.

Przysiad – 6 kroków do zwiększenia mocy + Bonus Przysiad. Nasz ukochany król siłowni wraca z większą mocą :).

Jak wykonać przysiad ? Prawidłowa technika dla początkujących i zaawansowanych.