RPE - Najlepszy system do budowania siły?

RPE - Najlepszy system do budowania siły?

RPE - najlepszy system do budowania siły?

Metoda RPE stoi w opozycji do planów opierających się na procentowym zwiększaniu ciężaru z tygodnia na tydzień. Metoda ta stosowana jest przez wielu światowej sławy trójboistów, ale także możemy spotkać się z wykorzystaniem protokołu RPE w innych dyscyplinach sportowych. Szczegóły znajdziecie w materiałach video. Zapraszam do obejrzenia :)

Część pierwsza opisuje metodę RPE oraz korzyści płynące z jej stosowania: 

Część druga z praktycznymi poradami układania treningu siłowego:

All comments

Leave a Reply