Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych - odkryj ABS

Istnieje setki ćwiczeń na brzuch. Jedne są mniej, inne bardziej efektywne. Jeżeli jednak zależy Ci na prawdziwych efektach, warto wrzucić 4 poniższe ćwiczenia do swojego planu 

Różnice w treningu dla początkujących i zaawansowanych

Jeżeli do tej pory trenowałeś głównie na macie czy piłce, to niestety tylko w niewielkim stopniu mogłeś wprowadzać progresję do swoich ćwiczeń. 

Progresja to to, co wyróżnia trening dla osób zaawansowanych. Potrzebują mocniejszych bodźców, aby cały czas móc efektywnie trenować mięśnie brzucha.

Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze?

Bez wątpienia te, w których możemy progresować przez dłuższy czas. Progresja, to nic innego, jak stałe zwiększanie obciążenia treningowego (ciężar/powtórzenia/manipulacja tempem itd). W poniższym filmie przedstawiamy Wam 4 ćwiczenia, które warto przetestować. Magda, czynna zawodniczka sportów sylwetkowych, bardzo często właśnie w ten sposób trenuje przed wyjściem na scenę. 

Sprawdźcie sami !